應屆生履歷寫作 5 大步驟：從 0 到 1 打造完美履歷（含範例）

為什麼一份好的履歷是應屆生求職的必備敲門磚？

對於剛踏出校園的應屆畢業生來說，求職市場既充滿機會也充滿挑戰。在缺乏多年資深工作經驗的情況下，一份精心撰寫的履歷（Resume/CV）便成為了你與企業之間最重要的溝通橋樑。它不僅僅是一份文件，更是你的「行銷企劃書」，決定了人資（HR）是否願意給你那短短幾十秒的機會。根據統計，人資平均只會花費 6 到 10 秒鐘快速掃描一份履歷，因此，如何在第一時間抓住他們的目光，成為了求職成功的關鍵第一步。

許多應屆生常犯的錯誤是將履歷寫成「流水帳」，單純羅列學歷與課程名稱，卻忽略了企業真正想看的是「你具備什麼能力」以及「你能為公司帶來什麼價值」。在 2026 年的求職環境中，企業更看重候選人的軟實力、解決問題的能力以及快速適應環境的潛力。一份好的履歷，能讓你在茫茫人海中脫穎而出，證明你雖然新鮮，但絕非素人。它能將你的學術背景、實習經驗與社團活動，轉化為具體的數據與成就，說服面試官你就是他們正在尋找的人才。因此，掌握履歷寫作的技巧，不再是選修課，而是每位新鮮人踏入職場的必修學分。

掌握履歷關鍵步驟：打造你的第一份完美求職文件

撰寫履歷不需要華麗的詞藻，關鍵在於「結構清晰」與「對症下藥」。許多新鮮人感到無從下手，往往是因为不知道該如何將自己平凡的經歷包裝成亮眼的成績。本章節將拆解履歷寫作的核心流程，透過五大步驟，引導你從零開始，一步步堆砌出專屬於你的專業形象。我們將從最基礎的個人資料開始，到如何運用 STAR 法則重構你的經驗，讓你的履歷不再空泛，而是充滿說服力的職場通行證。

步驟一：打好履歷的地基

萬丈高樓平地起，履歷的地基決定了整份文件的專業度與可讀性。這個階段的重點在於「做對基礎題」，確保你的基本資料正確無誤，並且經過精心的版面配置。首先，版面設計應保持乾淨、簡潔，避免使用過多的顏色或花俏的字體，通常建議使用黑白灰或深藍色系，字體大小保持在 10 到 12 pt 之間，讓閱讀體驗舒適。再者，檔案格式的選擇也很重要，除非特殊需求，否則一律建議存成 PDF 格式，以確保在不同設備上開啟時格式不會跑掉。打好地基，才能讓後續的內容更加分。

個人資訊與求職意向：清晰鎖定目標

個人資訊區塊雖然看似簡單，卻是人資聯繫你的第一依據。除了必須檢查手機號碼與 Email 是否正確外，建議將 Email 選擇較為正式的格式，例如使用 Gmail 並以「名字拼音」作為帳號，避免使用學生時期的暱稱信箱。此外，隨著視覺化求職的趨勢，附上一張專業、清晰的大頭照能大幅提升親切感與可信度，照片背景建議以單色（如白色或淺灰）為主，穿著正裝，並保持微笑。

對於應屆生來說，求職意向（Objective）或個人總結（Summary）是展示你與職缺匹配度的黃金區塊。不要只寫「希望應徵貴公司職位以求學習」，這會顯得動機不足。相反地，你應該寫出具體的目標與你能提供的價值。例如，若應徵的是行銷助理，可以寫：「具備社團媒體操作經驗，熟悉數據分析工具，希望能運用所學協助貴公司提升社群互動率。」這樣的描述能讓人資一眼看出你的潛力與熱情，而不是把你當作只是來「試試看」的普通新鮮人。

學歷背景包裝：讓科系與課程成為加分項

應屆生的學歷通常是履歷的重頭戲，但單純列出「国立○○大學 ○○學系」是不夠的。你需要懂得如何「包裝」你的學歷背景，讓它與應徵職缺產生連結。首先，如果在校成績優異（例如 GPA 3.8 以上或排名前 20%），請務必標註出來，這是學習能力的具體指標。接著，重點在於課程內容的轉化。

許多新鮮人會直接羅列修過的課程名稱，這其實比較呆板。更好的做法是，挑選 2-3 門與應徵職位高度相關的課程，並簡述你在其中學到的關鍵技能。例如，應徵數據分析師時，不要只寫修過「統計學」，而是可以寫「修習高等統計學，熟悉 Python 與 SQL 資料庫操作，並於期末專題中完成千筆資料的清洗與分析」。此外，如果你有交換學生的經驗、獲得過重要獎學金（如書卷獎）、或是擔任過畢業專題的組長，都應該在學歷區塊中特別標註，這些都是展現你具備國際視野、抗壓性與領導才能的最佳佐證，能讓你的學歷背景從制式化的條列中跳脫出來，成為充滿亮點的個人優勢。

步驟二：展現核心競爭力

當你打穩了地基，接下來就是履歷最核心的戰場——證明你「能做事」。對於缺乏全職經驗的應屆生而言，工作與實習經驗是證明你具備職場硬實力的依據，而社團與專案經驗則是填補經歷空白、展現軟實力的絕佳秘技。這個階段的關鍵在於「量化」與「成果導向」。你需要將過去的經歷轉化為對未來雇主的價值，讓雇主覺得你是一個「已經準備好」的職人，而不是一個需要從零開始教導的學生。

工作/實習經驗：善用 STAR 法則描述成就

撰寫工作或實習經驗時，最忌諱的就是寫出像「負責打雜」、「協助主管」這種模糊不清的描述。想要寫出有重量的內容，請務必活用「STAR 法則」：情境（Situation）、任務（Task）、行動（Action）、結果（Result）。這個方法能幫助你有邏輯地重構經歷，將焦點從「你做了什麼」轉移到「你達成了什麼」。

舉例來說，如果你在某公司擔任過社群小編，讓我們來比較一下「一般寫法」與「STAR 寫法」的差異：

**Bad vs Good 範例：**

❌ **Bad（一般寫法）：** 在○○公司實習，負責管理 Facebook 粉絲專頁，撰寫貼文並回覆粉絲留言。

✅ **Good（STAR 寫法）：** 在○○公司擔任社群實習生（Situation/Task），為了提升品牌能見度（Task），獨立規劃每週貼文主題並運用 Canva 設計視覺素材（Action），在短短兩個月內將粉絲專頁互動率提升 15%，並成功舉辦線上抽獎活動，觸及人數突破 1 萬人（Result）。

透過後者的寫法，人資不僅知道你做過什麼，更看到了你的主動性、設計能力以及具體的數據成果。記住，數字是最有力的語言，無論是提升了多少百分比、節省了多少時間，或是管理了多少預算，都請具體地寫出來。STAR 法則搭配量化數據，是你履歷上最強大的武器。

社團與專案經驗：填補經歷空白的秘技

許多應屆生會因為缺乏正職經驗而焦慮，擔心履歷一片空白。事實上，大學四年的社團參與、系學會運作、或是課程中的專題製作，都是極具價值的經歷，關鍵在於你是否懂得「翻譯」這些經歷。企業在看社團經驗時，看重的是你的團隊合作、溝通協調以及解決問題的能力。

撰寫社團經驗時，請將自己視為一個專案經理。例如，若你曾是活動幹部，不要只寫「辦過系籃比賽」，而是要描述「統籌 15 人團隊，控管 5 萬元活動預算，與 3 家贊助商洽談，最終吸引 300 名師生參與，活動滿意度達 90%」。這樣的描述展現了你的預算管理、談判溝通與組織能力，這些都是職場上非常受用的技能。

同樣地，學期專案（Project）也是展現專業能力的好機會，特別是理工或設計類科的學生。你可以簡述專案主題、你在其中負責的環節（例如：前端開發、UI 設計、數據模型建構），以及最終的成果（例如：開發出一個具備登入功能的網站、設計了一套完整的視覺識別系統）。這能讓人資看到你將理論知識轉化為實務操作的能力，證明你具備即戰力。如果專案有上線或 GitHub 連結，也別忘了附上，讓作品自己說話。

強化履歷與模擬面試：邁向錄取的最後一哩路

完成了履歷的基礎內容後，許多求職者會認為工作已經結束，但實際上，這只是完成了「半成品」。在 2026 年的求職戰場上，懂得善用工具強化競爭力，並透過系統性的演練面對面試，才是脫穎而出的關鍵。本章節將探討如何利用先進的 AI 工具來優化你的履歷，使其更符合人資的篩選標準，並教你如何透過模擬面試，將你的口頭表達能力磨練到最佳狀態，最終順利拿下理想的 Offer。

善用 AI 工具：提升履歷質感與命中率

現今的求職環境中，AI 已經成為求職者的最佳戰友。傳統的履歷修改往往耗時且成效不彰，因為個人很難客觀地審視自己的內容。現在，透過 AI 技術的輔助，我們可以快速地進行履歷健檢、關鍵字優化，甚至是排版美化。這不僅能大幅提升履歷的專業度，更能針對不同職缺進行客製化調整，從而提高通過 ATS（自動化履歷篩選系統）的機率，讓你的履歷能順利送達人資的手中。

AI ResumeMaker 履歷最佳化：針對職缺強化關鍵字

許多新鮮人投遞履歷時習慣「一份履歷投天下」，這在現代求職中是極大的劣勢。人資與 ATS 系統通常會透過比對「關鍵字」來篩選候選人。為了解決這個痛點，AI ResumeMaker 提供了強大的履歷最佳化功能。它能解析你現有的履歷內容，並與你目標職缺的 Job Description（職位描述）進行比對，找出缺失的關鍵技能或經歷描述。

例如，若你應徵的職位強調「跨部門溝通」，但你的履歷只有寫「與同學合作」，AI ResumeMaker 會建議你將用詞調整為更具專業感的描述。它會告訴你哪些技能是該職缺的熱門關鍵字，並協助你將這些關鍵字自然地融入你的經歷描述中。這就像是有一位專業的獵頭站在你身後，指導你如何精準地搔到雇主的癢處。經過這樣的優化，你的履歷不僅看起來更專業，更能確保在機器篩選階段就能脫穎而出，大幅提升面試邀約的機率。

AI 履歷生成：1 分鐘產出 PDF/Word 格式

除了內容優化，版面視覺也是人資評估專業度的重要指標。許多新鮮人為了排版傷透腦筋，甚至為了美觀而犧牲了內容的可讀性。AI ResumeMaker 的 AI 履歷生成功能，則完美解決了這個問題。使用者只需輸入基本資料與經歷，系統就能在短短幾秒內，自動生成多種專業、簡潔的履歷模板。

這些模板經過設計，能確保重點突出、留白適當，讓閱讀體驗達到最佳化。更重要的是，系統支援一鍵輸出高品質的 PDF 或 Word 格式，無論是線上投遞還是實體列印，都能保持完美的畫質與排版。你不再需要為了調整間距或字體大小而與 Word 程式搏鬥，可以將全部心力放在內容的打磨上。對於需要同時投遞不同性質職位的求職者來說，這功能更是神器，讓你能快速生成多版本履歷，掌握每一個機會。

面試前必做準備：從 AI 模擬到真實應對

當你順利通過履歷篩選，接下來的挑戰就是面試。許多求職者筆試成績優異，卻在面試環節因為緊張或表達不清而鎩羽而歸。面試是一場需要演練的戲碼，唯有透過反覆的練習，才能在關鍵時刻展現出自信與專業。除了傳統的自言自語對著鏡子練習，現今的 AI 技術更提供了高度擬真的模擬環境，讓你能在安全的空間中試錯與成長。

AI 模擬面試：即時回饋與 Q&A 練習

你是否曾因為不知道面試官會問什麼而感到焦慮？AI 模擬面試就是你的最佳解方。AI ResumeMaker 內建的模擬面試功能，能根據你應徵的職位（如行銷、工程、行政等），生成一系列高擬真度的面試問題。你可以選擇以文字或語音的方式回答，系統會透過先進的語意分析技術，針對你的回答內容、邏輯結構，甚至是回答時間長度給出即時的回饋與建議。

這就像是有一位 24 小時待命的面試官陪著你練習。它會告訴你是否回答了問題的核心？是否過於冗長？是否使用了太多贅詞？透過這種高強度的 Q&A 練習，你能逐漸克服面對陌生人的恐懼，並習慣在短時間內組織語言、表達觀點。這種即時的數據回饋，能幫助你快速修正盲點，讓你在真實面試場上，面對任何刁鑽問題都能從容不迫、侃侃而談。

面試題庫與作答卡：反覆演練提升自信

除了模擬面試，針對特定職位的面試題庫進行演練也是不可或缺的步驟。AI ResumeMaker 會根據你的目標職缺，整理出該領域最常被問到的面試題庫，例如「請分享一次你解決困難的經驗」（STAR 法則實戰）、「你的優缺點是什麼？」、「為什麼想加入我們公司？」等經典問題。

更貼心的是，系統通常會提供「作答卡」或「回答架構」的参考，指導你如何拆解問題，並運用 STAR 法則來組織回答。你可以將這些題庫下載下來，反覆練習，直到你能用自己的語言流暢地說出完美的答案。這種「先理解框架，再內化輸出」的學習方式，能大幅提升你的自信。當你發現自己對於常見問題都已經有了紮實的腹案，面對未知問題也能依循邏輯從容應對，那麼錄取通知書自然也就離你不遠了。

結論：善用全流程工具，輕松拿下理想 Offer

回首這趟履歷打造的旅程，我們從理解履歷的重要性開始，逐步拆解了撰寫的四大核心步驟：打好地基、包裝學歷、運用 STAR 法則展現經歷，以及填補經驗空白。接著，我們更進一步探討了如何透過 AI 工具來進行關鍵字優化、快速生成專業排版，以及透過模擬面試來磨練面試技巧。這整套流程，從文件準備到口頭表達，環環相扣，缺一不可。

對於應屆畢業生而言，求職是一場硬仗，但你並不需要單打獨鬥。在這個 AI 賦能的時代，懂得善用如 AI ResumeMaker 等全流程工具，能讓你事半功倍，將你的潛力與價值最大化地呈現出來。從現在開始，放下焦慮，跟隨上述的五大步驟，一步步優化你的求職文件與面試技巧。記住，完美的履歷不是一天造成的，而是透過不斷地打磨與工具輔助而成的。善用這些資源，你將能更有信心地邁向職場，順利拿下那封屬於你的理想 Offer。

應屆生履歷寫作 5 大步驟：從 0 到 1 打造完美履歷（含範例）

Q1：我完全没有工作經驗，是新鮮人，履歷表要怎麼寫才不會一片空白？

這通常是新鮮人最常遇到的難題。即使沒有全職工作經驗，你依然可以展現潛力。Step 1 是盤點大學期間的實習、社團幹部、專題製作或競賽獎項，將其視為「專案經驗」來包裝。Step 2 則是量化成果，例如「擔任活動長，成功贊助 10 家廠商，募得 5 萬元資金」，這比只寫「有活動經驗」更有說服力。若你希望更快速地完成這一步，可以使用 AI ResumeMaker 的「履歷最佳化」功能。它能透過 AI 解析你的現有內容，針對你的目標職缺（如行銷企劃或軟體工程師）自動強化關鍵字與亮點，把你的校園經歷轉化為人資看得懂的專業語言。此外，若你不確定該怎麼寫自我介紹，AI ResumeMaker 的「AI 履歷生成」功能也能依據職缺需求，幫你生成客製化的內容，解決新鮮人不知從何下筆的困擾。

Q2：履歷內容應該放多少才適當？聽說人資只看 10 秒，要怎麼抓住他們的目光？

人資確實只會快速掃描履歷，因此排版與精準度是 Step 2 的關鍵。請確保履歷控制在 1-2 頁以內，並將最重要的資訊（如姓名、應徵職位、核心技能）放在上半部。使用條列式（bullet points）來呈現工作內容，避免大段文字。Step 3 是針對職缺關鍵字進行優化，也就是所謂的 ATS（履歷自動篩選系統）優化。許多求職者會忽略這一點，導致履歷在第一階段就被刷掉。AI ResumeMaker 的「履歷最佳化」功能在此非常實用，它會針對目標職缺的 JD（Job Description）分析出關鍵字，並建議你加入履歷中，大幅提升通過篩選的機率。如果你不擅長排版，也可以先在 AI ResumeMaker 中編輯內容，它支援輸出 Word 格式，讓你能在確定版面後再匯出乾淨的 PDF 或 PNG 檔案，確保人資看到的是最專業的版本。

Q3：求職信（Cover Letter）一定要附嗎？要怎麼寫才能跟履歷相輔相成？

雖然不是所有公司都強制要求，但一封好的求職信絕對是你的加分項。Step 4 是針對特定公司與職位撰寫客製化求職信，切勿一封通用信投到底。求職信的重點在於「動機」與「匹配度」，你要解釋為什麼你想加入這間公司，以及你的哪些經歷與該職位高度相關。如果你同時應徵多個不同性質的職位，這會非常耗時。這時可以利用 AI ResumeMaker 的「AI 求職信生成」功能，你只需要輸入公司名稱、職位與幾個關鍵字，系統就能快速生成一封強調匹配度的求職信草稿。這不僅能節省你大量的時間，也能確保每封求職信都具備高度的針對性，讓你與其他只投履歷的應徵者拉開差距。

Q4：履歷寄出去後都沒有回音，如何知道是履歷問題還是面試表現問題？

這是一個很好的反思，Step 5 是在求職過程中持續優化。如果你的履歷投遞率高但面試邀約率低，代表履歷內容需要調整；如果面試邀約多但常在面試中失利，則代表面試技巧需要加強。為了釐清問題，你可以先請朋友或前輩協助看看履歷，或者再次使用 AI ResumeMaker 的「履歷最佳化」功能，確保履歷的關鍵字與結構是 HR 喜歡的格式。若你懷疑是面試出了問題，建議使用 AI ResumeMaker 的「模擬面試」功能。它能還原真實面試情境，讓你練習常見問題並獲得回饋；此外，你也可以利用「面試準備」功能，針對目標職缺的題庫進行反覆練習。這樣可以幫助你在下一次面試時更有信心，展現出最佳的自己。

Q5：我是轉職者，怎麼讓原本的工作經驗接軌到新產業？薪資談判有技巧嗎？

轉職者最大的挑戰在於「經驗的可轉移性」。Step 1 到 Step 3 中，你必須重新梳理過往經歷，用新產業的語言來描述。例如，原本在傳統零售的「店長經驗」，轉職到電商可以寫成「實體通路管理與 O2O 行銷實踐」。這需要對目標職缺有深入的了解。在此，AI ResumeMaker 的「職涯規劃」功能會是你的好幫手，它能依市場趨勢提供適合你的職涯路徑建議，幫助你找到經驗的交會點。至於薪資談判，很多人因為不熟悉行情而不敢開口或低估自己。同樣地，AI ResumeMaker 的「職涯規劃」工具也能提供薪資規劃建議，讓你了解該職位在市場上的薪資範圍，作為談判的依據。透過這些工具輔助，轉職者能更精準地包裝自己，並在談薪時掌握主動權。